本日のステータス
性別：男
年齢：アラフォー
身長：176cm
体重：83.5kg（初日より2.5kg減）
BMI：26.96
ダイエット27日目。
ダイエットをはじめてもうすぐ１か月が経過しそうだ。
最近は軽めの筋トレを継続しつつ夕飯も減らしている為、ある程度順調に体重は減少傾向だ。
ダイエット初日から2.5kg体重が減り、最近ちょっとお腹周りと太もも回りが以前よりも余裕がでてきた気がする。
ウエスト91cmのズボンを履くときにちょっとお腹がきつめだったのだが最近は結構普通に履けるようになった。
まだ体型自体は鏡を見てもあまり変わってない気がするけどズボンを履いた感じで成果を感じる。
本日やったこと
- 腹筋ローラー 20回くらいゆっくり（※床に膝付き）
- 腕立て 20回ゆっくり（※床に膝付き）
- スクワット 20回 （※スクワットしながらおもり持って万歳）
腹筋ローラーは結構慣れてきたから膝をつかないでできるか試したがまだ無理だった。
今のところ大体10日で-1kgくらいのペースだからまずまずかな。
まだ筋トレが習慣になったり楽しくなってきたって感じにはなってないから焦らず辞めないことだけを注意していこうと思う。
これまでの成果
| 日数 | 体重 | 0日目との比較 |
|---|---|---|
| 0日目 | 86.0kg | ー |
| 1日目（幻） | 85.8kg | -0.2kg |
| 1日目（真） | 85.5kg | -0.5kg |
| 2日目 | 85.3kg | -0.7kg |
| 3日目 | 85.8kg | -0.2kg |
| 13日目 | 85.1kg | -0.9kg |
| 14日目 | 84.7kg | -1.3kg |
| 19日目 | 84.2kg | -1.8kg |
| 27日目 | 83.5kg | -2.5kg |
ダイエットの体重管理として自動的にアプリに記録してくれる体重計があるらしいので今度購入しようと思う。
Anker Eufy Smart Scale P2 Proだったかな。在庫があるといいけど。
目標2022年内に80kg以下まで＠3.5kg
