【ダイエット】自分流モチベーション維持方法

ダイエットはつらいしめんどくさいし楽しくないと誰もが感じていると思う。

ダイエットに挑戦中の筆者はモチベーション維持のために以下を実践中である。

①.周りの人に宣言する！

周りの人に宣言することでダイエットをしなければいけない様に自分を仕向ける。

でも「ダイエットやってるよ！」っていってやめちゃったことも何回もあるからこれだけでは効果が薄い。

筆者の場合はブログにダイエット日記を掲載している。

いってしまえば全世界の人に自分がダイエットをしますと宣言していることになる！

正直筆者はその為にブログを最近はじめたといっても過言ではない。

ブログスキルも磨けてダイエットもできるなんて一石二鳥だよね！

②.過去の痩せていたころの自分と現在の太った自分の比較写真を目に付くところに貼る！

スマホとかに入っている過去の痩せていたころの写真を見返すと「あの頃はよかったな」とか思うことが多々ある。

今の太った自分と比較した写真をできるだけでかいサイズの写真にして戒めとして部屋の壁とか目に付く場所に掲示しておくと写真を見るたびに「ダイエットしなきゃ！」って毎回思う。

③.ちょっとした目標を立てる！

人間目標がなければだらだらとやる気が起きないもの。

よく「夏までに痩せる！」みたいなCMがあるように、目標を立てるとモチベーションが維持できる。

期限であれば前述した「夏までに痩せる！」であったり「忘年会までに痩せる！」であったり「健康診断までに痩せる！」といったことが目標になる。

また、具体的に「～kg痩せる！」とか「体脂肪率を～％以下にする！」とかでも目標になる。

いわゆるゴールが明確に設定されているほどモチベーションは維持しやすい。

達成後のご褒美とかも追加で設定してしまえばさらにモチベーションは維持できる。

ちなみに筆者は現在の体重が86kgで目標が年内（2022年9月ダイエット開始）に体重80kgを切ることである。

80kgを下回ったらPS5をご褒美に買う予定である。そして次の目標を立てる。

PS5が市場に出回るのが先か体重の目標が達成できるのが先かはわからないが・・・