本日のステータス
性別：男
年齢：アラフォー
身長：176cm
体重：85.8kg （前日比 +0.5kg）
BMI：27.7
ダイエット3日目。
足と腕と腹筋の筋肉痛は前日に引き続き治っていないが、痛みは多少和らいだ為、前日よりも筋トレの回数を少し増やした。
体重を量ったら前日よりも0.5kg増えていたけどこのくらいご飯の食べた量とかで普通に増減する範囲だから特に気にしないことにする。
急に痩せたりすることなんてありえないのだから・・・
まずは筋トレを毎日の日課にして定着させることが先決だなって思う。
それこそ毎日の歯磨きみたいに。
本日やったこと
- 腹筋ローラー 20回
- 腕立て 15回（※床に膝付き）
- スクワット 20回 （※スクワットしながらおもり持って万歳を追加）
明日で三日坊主がクリアするのでこのダイエット日記の更新頻度ももう少し減らす。
1週間に1回くらいに。体型変化の遷移と比較も10日に1回くらいにする予定。
これまでの成果
| 日数 | 体重 | 0日目との比較 |
|---|---|---|
| 0日目 | 86.0kg | ー |
| 1日目（幻） | 85.8kg | -0.2kg |
| 1日目（真） | 85.5kg | -0.5kg |
| 2日目 | 85.3kg | -0.7kg |
| 3日目 | 85.8kg | -0.2kg |
