ダイエット14日目（多分）。

実は先週は1週間出張していた為、筋トレはまったくやっていなかった。

ダイエット4～8日目はまったく何もしなかった・・。普段と違うことすると疲れるよね。

ということでかなり間が空いてしまったがダイエット9日目～14日目はちゃんと筋トレをした。

筋トレの内容は特に変わっていないが

なんと腹筋ローラーが体が床スレスレになるまで伸ばせるようになった！

（膝を床についてだけど）

最初は冗談抜きで30cmくらい腹筋ローラー転がしたら腹筋つりそうだったけど今では膝付きとはいえ床スレスレまで転がしても何度も往復できるようになった！

つらいのは続かないから自分で見ても少ない数しか筋トレしてないが一応効果はでているようだ。

残念ながら体型は目に見える変化が見られないのでbefore afterの写真はもうちょい先になると思われる。

ちなみに筋トレに慣れてきたこともあり夕飯もちょっと減らすようにしてみた。（自発的に）

夕飯のメニューは冷奴（波乗りジョニー）に納豆とめかぶとセブンイレブンのサラダチキンバーをのせたものと「ゆうげ1杯」のみ。

最近の夕飯

永谷園のあさげとひるげもおいしいけどゆうげが一番好きで毎日飲んでも飽きない。

サラダチキンバーは多分お腹の減り具合や気分で日によってサラダチキンの大きさを変えていく予定。

夕飯の食べる量を減らすことで寝る前にお腹が減るけど朝は胃もたれとかないからすっきり起きれる気がする。

洗い物も少ないし、夕飯のおかずを作る時間も食費も減るから一石二鳥、いや一石三鳥かもしれない。

この状態が続けられれば痩せていく気がする。気張らずに行こうと思う今日この頃。

これまでの成果

目標2022年内に80kg以下まで＠4.7kg