本日のステータス
性別：男
年齢：アラフォー
身長：176cm
体重：85.5kg （前日比 -0.3kg）
BMI：27.6
本当のダイエット１日目。
初日ということもあり軽めの筋トレをこなす。
19:00に帰宅して風呂に入ったりなんだりで夕飯食べたのは20:00過ぎ。
21:00に子供を寝かしつけて22:00から筋トレを実施。
本日やったこと
- 腹筋ローラー 20回
- 腕立て 10回
- スクワット 20回 × 2セット
当然ながら負荷は自重のみ。
腹筋ローラーは膝をつかないとできないし30cmくらいしか転がせない・・
見事なおっさん腹。
いつからどうしてこうなった。
こんな見苦しい体がいつか思い出に変わるといいな。
でもきつい負荷の筋トレは続かないからやらない。
これまでの成果
| 日数 | 体重 | 0日目との比較 |
|---|---|---|
| 0日目 | 86.0kg | ー |
| 1日目（幻） | 85.8kg | -0.2kg |
| 1日目（真） | 85.5kg | -0.5kg |
